亲爱的医疗服务提供者,你值得一个居家度假! -乐动体育app

亲爱的医疗服务提供者,你值得一个居家度假!

亲爱的医疗服务提供者,你值得一个居家度假
By:
越野MSN
发布:
2022年2月25日05:13 AM (GMT-05:00)
类别:
CCMSN资源

在家度假练习自我照顾

自我保健对医疗服务提供者来说至关重要,现在比以往任何时候都重要. 尽管医疗保健专业人员致力于提供个性化的, 优质关怀他人, 他们经常忽视自己. 为了避免倦怠之类的问题, 压力, 抑郁症, 疲劳甚至慢性疾病, 提供者必须腾出时间照顾自己.

自我保健的各个方面都是必不可少的——正确饮食, 睡得好, 锻炼和练习正念, 冥想或祈祷, 举几个例子. 然而, 如果你正在寻找自我护理的新想法——简单而廉价的方法来照顾你的精神, 情感, 精神和身体健康——居家度假是最好的选择! 无论你是出差还是在家, 放松和恢复精神的最好方法之一就是纵容自己. And there’s no question; you deserve it.

以下是居家度假的好处, 在家度假要做和不要做的事情, 和居家度假的想法,让你开始.

在家度假的好处

为什么要计划居家度假? 原因有很多! 在家度假,你可以:

  • 省钱
  • 休息和恢复
  • 降低压力水平
  • 把工作抛在脑后
  • 优先考虑你的心理、情感、精神和身体健康
  • 学点新东西
  • 避免人群和旅行
  • 花时间独处,或与家人和宠物相处

在家度假的注意事项

Do… 不要……
提前准备好你的家:清洁, 买东西, 买花, 点燃蜡烛, 播放你最喜欢的音乐, 准备零食 在家度假期间完成所有家务或杂务
清空你的日程表, 告诉你的家人你计划在家度假,把时间留给自己 查看你的工作邮件,想想你的工作或者设置你的闹钟在工作时间起床
专注于你喜欢做的事情,而不是你认为你需要做的事情 把你所有的时间都花在社交媒体或网上购物上
把自己放在首位 允许自己为你应得的居家度假感到一点内疚!

医疗保健提供者的最佳居家度假点子

  1. 拔掉插头并整理碎片 如果听起来很吸引你,那就享受一个没有电子设备的周末吧. 关掉手机、电脑和ipad,花点时间离线放松一下. 不要看或读新闻. 注意减少屏幕时间是如何降低你的压力水平的.
  2. 游览你的小镇—— 看看你所在城市的当地风景. 看看你的城镇有什么可以提供的,或者甚至到附近的地方去一日游. 当地图书馆通常有免费的艺术和科学博物馆,甚至是当地活动的入场券.
  3. 〇到户外去 远足、骑自行车、划皮艇、跑步、散步、跳绳、滑雪、游泳、荡秋千. 让阳光照在脸上, 享受当地的公园, 在树林里散步, 坐在海边或在海里游泳. 充分利用你所在地区的自然环境.
  4. 〇学习新东西 参加烹饪、素描、绘画、舞蹈、手语、瑜伽或陶艺等面对面的课程. 如果你想待在家里, 通过Skillshare等网站报名参加在线研讨会, 大师级, crafty或Udemy.
  5. 享受一天的水疗 要么好好享受一天的水疗,要么省钱在家享受一天的水疗. 泡个澡,给自己做个指甲和面部护理,深层护理头发. 或者叫一个按摩治疗师来一次家访.
  6. 〇外出用餐 去当地的公园野餐, 在你的后门廊放一张桌子,或者在院子里铺一条毯子. 外面的食物似乎味道更好,在那里吃饭也更有趣!
  7. 有一个轻松的聚会- 和几个朋友来一次没有压力的聚会. 邀请你最喜欢的人来烧烤或游戏之夜.
  8. 〇善待自己 做早午餐. 或者做肉泥. 或者做煎饼. 或者做一顿美食. 或者在床上吃早餐. 或者在沙发上吃自制的饼干. 或者点餐. 或者做一个冰淇淋圣代.
  9. 读书消磨时光 去图书馆读你最喜欢的书. 把自己埋在一堆有漂亮照片的大茶几书里, 微风吹过一个简单的海滩阅读或深入挖掘经典.
  10. 玩, 把所有的毯子和垫子拿出来,在你的客厅里像个孩子一样建一个堡垒. 或者在你的后院露营. 如果你有孩子的话, 包括他们,或者把他们送到他们的祖父母家或朋友家,让他们自己玩.
  11. 让它成为一个电影之夜 在你最喜欢的流媒体服务上连续观看电影. 准备好爆米花和电影零食,赶上最近的电影或看系列.
  12. 开个睡衣派对 小睡一下,补上急需的休息. 或者只是整天穿着你的睡衣,享受放松的时光.
  13. 迷失在游戏中 如果你打算独自在家度假的话, 玩纸牌, 玩拼图游戏, 玩文字游戏或填字游戏. 如果你有同伴,那就把以前最喜欢的东西挖出来,比如猜字游戏、图画猜字游戏、层层叠、跳棋或大富翁. 或者去商店看看有什么桌面游戏是新的.
  14. 培养一个爱好 把你的假期花在培养你的爱好上. 你喜欢木工、串珠、针线活、书法还是陶艺? 园艺、写作、摄影、唱歌、演奏乐器、投资或家谱呢? 让自己沉浸.
  15. 〇营造氛围 假装你在度假,在壁炉或壁炉里点上火,和你爱的人依偎在一起, 或者自己在炉火边享受时光,喝一杯热巧克力.

为什么不尽快计划一次居家度假呢? 你可能会惊讶于居家度假的回报. 当你重新回到工作岗位时,你会精神焕发(甚至可能会考虑计划下一次的居家度假)。!

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